Tu paz mental es lo primero
La importancia de poner primero tu paz
Hay una frase que seguramente has escuchado más de una vez: «Si no estas bien contigo, no puedes estar bien con nadie más»,
es tan cierta que duele un poco ¿no? a veces nos pasamos la vida poniendo todo y a todos por delante: El trabajo, la familia, los amigos, las expectativas de los demás … Y en ese proceso, nos olvidamos de algo esencial: Nuestra paz mental
Hoy quiero hablarte de que tu paz mental debe ser tu prioridad número uno, no porque seas egoísta, sino porque es necesario,
porque déjame decirte algo: no puedes dar lo mejor de ti, si estas constantemente en guerra contigo mismo.
No hay nada más importante que la tranquilidad y equilibrio que puedas tener en tu mente
Una mente sana y tranquila puede llevar a cabo mejor las tareas cotidianas y disfrutarlas,
porque no solo se trata de hacer algo de forma mecanizada, también es fundamental disfrutar de nuestra vida, de cada momento.
Muchas veces dejamos de lado nuestra paz mental, cuando nos preocupamos excesivamente de algunas cosas, cuando estamos con personas que irrumpen nuestra armonía,
o cuando nos sentimos obligados a hacer ciertas cosas que no queremos, sea cual sea el caso en el que te encuentres es importante que entiendas que tu paz mental no debería negociarse por ningún motivo.
La paz mental se va cultivando día a día, cuando comenzamos a tomar decisiones que nos llevan a ella, si no se hacen cambios en nuestra forma de vivir y en nuestra forma de pensar difícilmente se llegará a este estado óptimo.
La felicidad y la paz mental van de la mano, ya que, si tu mente está en calma puedes comenzar a disfrutar de mejor manera lo que te esté pasando en tu vida,
puedes valorar cada momento, las personas que quieres, y todo lo lindo que te rodea, así es que es uno de los aspectos más importantes en nuestra vida para considerar.
«La paz mental llega cuando entiendes que lo que está fuera de tu control también debe estar fuera de tu cabeza»
Querer tener el control de todo te roba paz
No tenemos el control de casi nada, de lo único que sí podemos decir que tenemos el control es de nosotros mismos,
podemos controlar nuestra forma de reaccionar frente a una situación determinada, nuestras actitudes y nuestras decisiones, del resto no tenemos absolutamente ningún control.
La vida completa es una incertidumbre y de que hablar de cada persona, cada persona es libre de actuar y hacer lo que le parezca,
por lo tanto, no tenemos el dominio de absolutamente nada, y mientras antes lo entiendas, más pronto sentirás paz.
Para las personas que nos gusta tener todo bajo control, entender esto es terrible, porque la ansiedad nos gana y queremos tener el control de todo lo que nos sucede,
nos domina el pánico estar en una incertidumbre constante, pero mientras antes cambiemos el «chip mental» , antes recuperaremos nuestra libertad emocional.
La vida es ensayo y error, así es que no te aflijas si eres de los míos, y te ha costado mucho más dejar de querer tener el control en todo,
todo es un trabajo que se lleva a cabo para comenzar a tener una mejor calidad de vida, y no seguir sufriendo por aquellas cosas que nos abruman tanto, que muchas veces nos quitan del todo nuestra paz mental.
Sentirse en paz en medio del caos es posible, aunque no lo creas, es cuestión de rendirse, pero a lo que me refiero con esto es que tu mente descanse del deseo constante de querer dominarlo todo,
entendiendo que si damos todo lo que depende de nosotros en una situación determinada, debemos sentirnos tranquilos que pase lo que pase ya no podemos hacer nada más allá de nuestras posibilidades y sentirnos satisfechos que dimos lo mejor.
Aprende a soltar y recupera tu paz mental
Aprende a soltar , a dejar ir situaciones , personas que no estan vibrando en tu misma frecuencia. Existen muchas cosas que se nos escapan de nuestras manos,
es importante entender que debemos soltar todo aquello que no se encuentra bajo nuestro control y por lo tanto al intentar retenerlo nos termina dañando aún más.
Los problemas que podamos tener en nuestra vida se van solucionando a medida de nuestras posibilidades y recursos, pero sin enfermarse,
sin perder la calma, porque eso nos puede conducir a una situación aún más caótica, que es el hecho de enfermar nuestro cuerpo y nuestra mente y si no estamos bien,
¿Como seremos capaces de solucionar los problemas que nos abruman?
Soltar no significa que te coloques a dormir y te olvides de los problemas que tienes, significa que mientras te ocupes de la solución del problema,
ese problema no interfiera en tu vida, no centres todas tus energías en él, no dañe tu día a día, no te altere, porque de nada servirá, ya que eso no solucionará el problema, lo hará aún más difícil de sobrellevar.
En cuanto a las personas que te dañan en tu vida y te roban esa energía vital que posees,
Es indispensable que las dejes ir, que te apartes de ellas, no es sano conservar personas que lejos de ayudarnos, nos desaportan y nos lastiman,
tu paz mental siempre tiene que ser lo primero en tu vida, sin eso tu calidad de vida se verá gravemente afectada y la vida entera te parecerá un completo fastidio,
tú eres el responsable de sentirte mejor cada día, así es que no sigas postergando tu tranquilidad.
Soltar personas, situaciones, y cosas que nos atormentan y están fuera de nuestro alcance poder resolverlas, es como una práctica de «minimalismo mental»,
en donde decidimos desechar todo aquello que no suma, para darle paso a esa tan añorada tranquilidad.
¿Qué es lo que significa Cuidar de tu paz mental?
Cuidar de tu paz mental no es solo evitar el estrés o las situaciones incomodas, va mucho más allá que eso (aunque por supuesto que eso ayuda muchísimo)
pero es algo más profundo. Es aprender a elegirte a ti mismo, a establecer límites, a decir «NO» cuando algo no te hace bien.
Cuidar de tu paz significa:
- No buscar siempre la aprobación de los demás.
- Dejar de cargarte con problemas que no son tuyos
- Reconocer cuando necesitas detenerte, respirar y reconectar contigo.
Y no, no siempre es fácil. Pero cada pequeño paso hacia esa paz vale la pena.
El mundo ya es un caos por sí solo, no transformemos nuestra mente en un caos también.
En el mundo en que vivimos, nos agobian distintas cosas, desde el hecho de pagar todos los meses facturas,
ver como llegamos a fin de mes, ya la vida en si tiene sus propias dificultades, y si nosotros aportamos para que eso vaya creciendo más y más, estaremos contribuyendo a destruir nuestra salud mental,
que al fin y al cabo es lo más importante que debemos cuidar y priorizar, sin salud no puedes hacer nada, y a salud me refiero a la física y a la mental que muy de lado se deja, creyendo erróneamente que esta última es la menos importante.
Por lo tanto, ¿Qué es lo que debemos hacer para cuidar de nuestra mente?
Como te decía antes la forma de cuidarla es dándole pequeñas dosis de paz, por ejemplo, diciendo NO a cosas que no quieres hacer y que te estresan,
no juntándote con aquellas personas que te roban tu energía y son tóxicas en tu vida, ordenando tus espacios para que así puedas organizarte y trabajar de mejor manera,
tener un sueño reparador, hacer pequeñas cosas que contribuyan en tu bienestar, como meditar, salir a caminar escuchando tu playlist favorita,
comer algo rico, tener una charla con una persona que te recargue de energía positiva y empatice con tus dolencias,
ver alguna serie o película que te agrade, gastar menos dinero en cosas innecesarias ya que luego solo te traerá ansiedad haber gastado,
este punto es bastante importante, ya que las compras compulsivas solo traen estrés y ansiedad en el corto plazo,
al ver que compras cosas innecesarias y que después te quedas sin dinero eso te causará aún más intranquilidad mental,
piensa que si no necesitas algo no tendrías por qué malgastar tu dinero, que podría ser ahorrado para algo más importante en el futuro.
Hay muchos actos pequeños que podemos hacer cada día, que contribuyen a generar paz en nuestra mente y en nuestra vida y eso nos ayudará a estar mejor y aportar cosas positivas a nuestros días, en medio del caos en que vivimos.
Menos, es más; el minimalismo como nos ayuda en nuestra paz mental
En nuestra propia casa tenemos más de lo que necesitamos y eso muchas veces se vuelve un ruido visual, algo que nos provoca ansiedad y estrés.
acumulamos y acumulamos cosas que jamás usaremos, pero que las tenemos ahí «porseacaso» y así se van acumulando una infinidad de artículos innecesarios que lejos de hacernos felices, nos generan un caos a nivel mental.
El orden, la limpieza y el dejar ir artículos innecesarios que no nos prestan ninguna utilidad también contribuye en gran manera a nuestra paz mental,
no solo porque vemos más despejado y ordenado, sino que también porque en nuestras finanzas se verá reflejado y eso nos traerá paz en todo sentido.
Menos, es más, la verdad es que necesitamos muy poco para estar bien, y si queremos darnos algunos gustos, comprándonos algunos lujitos, no está nada mal,
pero comprar cosas que jamás utilizaremos, o que usaremos solo una vez, o que se colocaron de moda por una temporada y las compramos solo por eso, no está bien, y te lo digo, porque, aunque no lo creas eso te causará más ansiedad y estrés a tu vida,
hacer una limpieza en nuestras vidas incluye todos los aspectos, ya sean personas, situaciones, cosas que no usamos en la casa, ropa, etcétera, dejar todo aquello que no nos traiga paz a nuestra vida.
Y que por supuesto nos quedemos con aquellas cosas, personas, situaciones que nos contribuyan a mejorar nuestra tranquilidad emocional y que al fin nuestra mente pueda decir: «esto es lo que tengo y esto me da paz, no necesito nada más para estar bien»
Historia que conecta: «Cuando elegí mi paz»
Hace uno años viví una situacion que me dejó agotada. Estaba en un trabajo que no me hacía feliz, rodeada de personas que parecían disfrutar más criticando y envidiando que colaborando.
Cada día era una lucha interna: Sabia que no estaba bien (pero de alguna manera me seguía quedando ahi por que tenía que pagar mis estudios)
y me decía en ese entonces que era lo correcto y no quería decepcionar a mis padres en esos momentos.
Hasta que un día después de mucho aguantar acosos, y maltrato de parte de algunas compañeras de trabajo,
sentí que mi pecho se apretaba, mi mente gritaba: «Esto no puede ser todo lo que hay en la vida» ese día tomé una decisión: Priorizarme, no fue fácil,
pero aprendí que mi paz valía más que cualquier obligación impuesta por otros, que yo estaba primero que cualquier cosa,
desde ese momento establecí una regla: «Si algo cuesta más mi tranquilidad de lo que aporta a mi vida, no vale la pena »
Tips prácticos para poner tu paz mental primero desde ahora mismo :
1- Aprende a decir «NO» sin culpa:
No eres una mala persona por no complacer a todos. Decir NO a algo que no te hace bien, es decir SI a ti mismo.
2. Crea un espacio de calma en tu día:
Dedica al menos 10 minutos diarios a algo que realmente disfrutes: Leer, escuchar música o simplemente cerrar los ojos y respirar.
3- Establece límites claros:
Si alguien constantemente roba tu energía o te hace sentir mal, está bien poner distancia, mereces rodearte de personas que te valoren y te amen tal cual eres.
4- Haz una limpieza emocional:
Así como debes limpiar tu casa, también tienes que limpiar tu mente. Escribe todo lo que te preocupa en un papel y luego destrúyelo. Este pequeño acto puede ser increíblemente liberador.
5- Elige «tus batallas»:
No todo merece tu atención o tu energía. Pregúntate: ¿Esto realmente importa en el gran esquema de mi vida? si la respuesta es no, déjalo ir.
Conclusión: «Elegirte es el acto más valiente»
Poner tu paz mental primero no es egoísmo, es amor propio, es entender que para cuidar a los demás, primero debes cuidarte a ti mismo. No tienes que justificar tus decisiones a nadie; lo importante es como te hacen sentir a ti
Por lo tanto, no contribuyas a que tu salud mental se vea deteriorada, si puedes aportar con pequeños hábitos diarios para que tengas paz mental,
hazlo, de eso dependerá de tu buena calidad de vida en este mundo, hazte la vida más fácil, simplifícatela,
vela por tu salud tanto física como mental; toma agüita, come saludable, haz una limpieza en tu vida en todos los aspectos posibles, no sobre pienses tanto las cosas, de nada servirá,
Hoy te invito a hacer lo siguiente: Desconéctate de lo que no te aporta, di «NO» sin explicaciones o simplemente respira profundo y recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes.
De esta manera comenzarás a gozar de una buena salud en todos los aspectos 😀
Porque al final del día si no cuidas tu paz ¿Quién lo hará?
Los abrazos a la distancia mis queridos lectores.
